Phát bóng là một trong các kỹ thuật cơ bản trong bóng chuyền. Kỹ năng này khá đơn giản. Tuy nhiên, bạn cần phải rèn luyện để thực hiện thành thục các bước khi tham gia chơi bộ môn bóng chuyền. Mời anh em tham khảo bài viết chungket tv dưới đây để sở hữu các tuyệt kỹ thực hiện kỹ năng phát hiệu quả.
Tìm hiểu chung về kỹ thuật phát bóng chuyền
Nó là kỹ thuật mở đầu cho cuộc tấn công vào trận tuyến của đối phương. Kỹ thuật này trực tiếp dành được điểm. Nó có thể làm tan vỡ ý đồ chiến thuật của các đối phương. Vì vậy, mỗi người khi tham gia tập chuyền bóng cần phải biết cách đánh bóng đầu tiên nhanh và chính xác. Bạn muốn thực hiện tốt kỹ thuật này mỗi đấu thủ cần phải tập luyện nhiều cách phát bóng. Từ đó, bạn tìm được kỹ năng thích hợp với sở trường của mình.
Đây là trong một trong những kỹ thuật bóng chuyền cơ bản mà người chơi mới cần phải biết. Kỹ năng này không quá khó để học, chỉ cần bạn kiên trì, chịu khó rèn luyện là sẽ nhanh chóng thành thục các kỹ năng.
Cách đánh bóng chuyền đầu tiên luôn là một trong những kỹ năng đầu tiên mà bạn cần phải rèn luyện. Quả bóng đầu tiên được phát ra là kỹ thuật quan trọng có tính quyết định đến việc ăn điểm của đội. Đánh bóng hiệu quả thì đội bạn mới có khả năng ăn điểm lớn. Việc đánh bóng tốt vượt qua hàng chắn của đối thủ cũng có thể dành điểm. Vì vậy, việc rèn luyện kỹ thuật đánh bóng là một điều rất cần thiết.
Kỹ thuật phát bóng cơ bản nên biết
Hướng dẫn đánh bóng chuyền cơ bản
Đánh quả bóng chuyền đầu tiên thấp tay
Đánh quả bóng chuyền đầu tiên thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền cơ bản. Nó phù hợp cho những người mới chơi tập chơi bóng chuyền. Khi bạn thực hiện kỹ năng phát bóng chuyền thấp tay, bạn cần thực 4 giai đoạn cơ bản như sau:
- Tư thế chuẩn bị.
Bạn cần đứng ở tư thế thẳng với chân trái ở phía trước. Đầu mũi chân bạn vuông góc với đường biên hướng về phía lưới. Chân phải nằm ở phía sau cách bàn chân trái một bước chân. Đầu gối hơi khuỵu so với thân và hơi gập về trước. Trọng tâm của thân chủ yếu dồn về phía chân sau. Tay trái đỡ lấy quả bóng ở phía trước ngang với thắt lưng. Tay phải của bạn duỗi tự nhiên về phía sau. Mắt cần hướng thẳng phía trước, đồng thời quan sát đối diện.
- Động tác tung bóng.
Tay trái của bạn hạ thấp cầm bóng. Tay phải bạn hạ thấp theo chiều của tay trái. Khi tay chuyển động theo hướng từ dưới lên cao. Khi bạn thực hiện các động tác tung bóng. Bạn cần kết hợp duỗi khớp gối thì tay phải của bạn phải tiếp tục chuyển động ra phía sau. Lòng bàn tay của bạn hướng xuống đất hoàn thành các động tác tung bóng.
- Kỹ thuật đánh bóng.
Tay phải của bạn nhanh chóng chuyển động từ sau ra phía trước. Bạn cần đánh bóng vào phía sau dưới quả bóng. Đồng thời, tay trái của bạn từ tư thế kết thúc các động tác tung bóng chuyển động xuống dưới. Đồng thời, bạn vung thân người hoàn toàn về phía trước chuyển sang chân trái. Thân người hơi lao về trước nhằm tạo lực đánh bóng mạnh hơn.
- Kết thúc.
Sau khi bạn thực hiện phát bóng rời tay. Tay phải của bạn vươn theo bóng hướng về phía trước. Bạn cần nâng cao chân phải theo đà bước lên nhằm giữ thăng bằng. Sau đó, bạn cần nhanh chóng vào sân và trở về vị trí phòng thủ.
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay.
Kỹ thuật đánh bóng chuyền tay cao
Đánh quả bóng chuyền đầu tiên cao tay là cách đánh bóng để ghi điểm trực tiếp tốt nhất. Khi anh em chơi bóng chuyền, đánh bóng đầu gồm có 4 giai đoạn chính. Các giai đoạn đó bao gồm: Bước chuẩn bị; kỹ thuật thực hiện tung bóng; kỹ thuật vung tay để đánh quả bóng và kết thúc. Cụ thể các bước như sau:
- Tư thế chuẩn bị.
Tư thế chuẩn khi phát bóng chuyền cao tay đó là đứng ở tư thế đứng thẳng với vai hướng dưới. Chân trái của bạn bước lên trước 1 chút. Sau đó bạn đặt mũi chân vuông góc với vị trí đường biên ngang. Chân phải của bạn ở phía sau và cách chân trái một nửa bước chân. Tư thế này dành cho những người đánh bóng bằng tay phải. Trọng lượng của cơ thể dồn đều trên cả hai chân và tay trái thực hiện cầm bóng ở phía trước bụng.
- Động tác tung bóng.
Tay trái cầm quả bóng chuyền đưa lên ngang tầm mặt thì tung bóng lên cao ở trước mặt và độ cao tung lên cao hơn đầu từ 80-100cm. Bạn thực hiện tung bóng thẳng lên trên hơi chếch sang tay đánh bóng một chút. Khi bạn thực hiện các động tác tung bóng. Bạn có thể hơi khuỵu đầu gối để hạ thấp trọng tâm. Sau đó, bạn cần vươn thẳng hai chân lên để kết hợp các động tác tung bóng nhịp nhàng. Lưu ý, bạn cần phải tung bóng với một độ cao đạt chuẩn và bóng tung ở trước mặt.
- Vung tay đánh bóng.
Trong cùng một thời điểm, bạn cần thực hiện các động tác phát bóng lên cao. Cánh tay của bạn thực hiện các động tác đánh bóng co lại. Đồng thời, bạn cần phối hợp nhịp nhàng các bước chuyển động. Bàn tay của anh em cần được mở tự nhiên và đưa sát về hướng mang tai. Khuỷu tay của bạn cần hướng ra phía trước. Đồng thời chân sau của bạn hơi khuỵu thấp xuống. Thân người của bạn ngả về phía sau. Sau khi bạn đánh bóng xong, bạn cần phải di chuyển vào ngay trong lòng sân ngay.
Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách phát bóng chuyền đơn giản dành cho người chơi mới. Hy vọng các thông tin hấp dẫn này sẽ hỗ trợ bạn tập đánh bóng chuyền.